آرامش فردی
-
خودشناسی (۱): دوگانه ترس و آرامش
✍🏼مواجه شدن با خودم را دوست دارم! دیروز، از آن روزهای عجیب زندگی ام بود. از آن روزها که همه چیز برای آرامش و شاد بودن مهیا بود اما من، نه آرام بودم و نه شاد! یادم می آید تا مدتی طولانی غصه می خوردم ، نا آرام و نا شاد بودم که چرا پسرم […]
ادامه مطلب -
چند عادت کوچک اما راهبردی برای تثبیت حال خوب
مقدمه حدود دوماه پیش وقتی کتاب هفت عادت مردمان مؤثر رو شروع کردم، حالم بدجور خراب بود! در متن اولی که در مورد حال خودم نوشتم (می توانید آن را اینجا بخوانید)، بدجور بیرون ریزی کرده بودم و همه مشکلاتی که پیش رویم می دیدم را بی پیرایه، عنوان کرده بودم! خوب یادم می آید […]
ادامه مطلب -
راهکارهای کوتاه وساده برای غلبه بر بیحوصلگی در دوران کرونا
سلام این متن در ادامه متن “بیحوصلگی در دوران مادری و راههای غلبه بر آن” نوشته شده و قرار است که راهکارهای عملی زندگی خودم و بقیه دوستانی که متن هایشان را به گروه واتس اپی روزنگاری های مادران در کرونا ارسال کرده اند، را اینجا با شما به اشتراک بگذارم. اگر متن قبل را […]
ادامه مطلب -
بیحوصلگی در دوران مادری و راه های غلبه بر آن
چرا من این مطلب را می نویسم و چرا تو الان داری این مطلب را می خوانی؟ چون هردوی ما دچار بیحوصلگی شده ایم! من این مطلب را می نویسم، چون مادری هستم که تکرار در زندگی روزمره ام برایم به شدت ناراحت کننده شده و “هنوز” روشی برای حل کسالت های روزمره […]
ادامه مطلب -
خود مراقبتی (Self care)- مقدمه
دوستان و همراهان عزیز تابان استایل سلام! این روزها با هم هستیم، با هم کتاب می خوانیم و باهم از تجربیات مشترک مان صحبت می کنیم و من از همراهی شما، هم در اینجا و هم در گروههای واتس اپی و تلگرامی کتابخونی با تابان بسیار خوشحالم. در ادامه مطالعه کتاب هفت عادت مردمان مؤثر […]
ادامه مطلب -
آیا صندلی آرامش خود را ساخته اید؟
صندلی آرامش: اولین درمانگر فردی تابان یکی از مشکل ترین وسایلی که هر آدمی در زندگی اش برای خودش می سازد، صندلی آرامشش است. چرا مشکل است؟ چون این صندلی برای هر آدمی یک مدل یونیک است! هر کس خودش می داند چهار تا پایه ی اصلی که صندلی آرامشش را پایدار می کند، کدامند! […]
ادامه مطلب